あなたの体を治す歩き方

毎回かめ整体院のブログを

読んでくださる方には

もうお分かりだと思いますが、

あなたの歪んだ体を治すには

歩いたほうが良いですよ(^^♪

 

歩くと、姿勢が良くなり、

それを保つ力がだんだん付いてきます。

 

反対に、歩かないと

体は徐々に丸まり、

歪み、固まり、

体のあちこちに痛みや痺れ、

その他、様々な不具合が起きてきます。

 

しかし歩き方には

気を付けたほうが良いポイントが

幾つかあります。

いったいどんなことでしょうか？

 

歩いてますか？

初診時に患者様に必ず聞くことがあります。

「歩いていますか？」

そうすると、ほとんどの方が

「歩いています。」

と答えます。

 

しかし、

「何も持たずに歩いていますか？」

と聞くと、

ほとんどの方は

「・・・・・。」

何か持っています。

 

鞄、買い物バッグ、ショルダーバッグ、

リュックサック、ペットボトル、ハンカチ、

タオル、携帯、傘・・・

必ず何か持っています。

 

何も持たないで歩く

これが一つ目のポイントです！

あなたの体を治すのに大切なことですよ。

もし、何か持っていたら、

あなたは良い歩きが出来ないでしょう。

 

何か持っていたら

左右のバランスが崩れてしまいます。

 

何か持っていたら

前後のバランスが崩れてしまいます。

 

ちょっとわかりずらいですよね。

 

イメージしてみてください。

何か持って歩くと・・・

・両腕が左右同じ動きをしてくれません。

・両足が左右同じ動きをしてくれません。

 

左右違う動きをしていると、

体のクセとなり、

バランスが崩れ、

体が不均衡になります。

 

そんな癖、あなたにも、きっとありますよね。

鞄を持つときはいつも右手。とか

 

それがバランスの悪い体を作る

原因となります。

 

だから、何も持たずに歩いたほうが

良いですよ。

あなたの体を治すために必要なことです。

二つ目のポイントは

ついで歩き禁止

残念ながら通勤、買い物、仕事などで

何かを持ちながら歩いても、

実は体を治す歩きにはなりません。

 

むしろ気が付かないうちに

長時間かけて

体バランスを崩していきます。

 

「ついで歩き」ではいけません。

 

体はついでには治ってくれません。

 

歩く時間を作って、

わざわざ歩いてください。

 

• 何も持たずに、
• 背筋を伸ばして
• しっかり腕を振って
• 1日40分。
• 休まず連続で

 

三つ目のポイントは

痛くても少しは頑張って歩く

 

痛くても歩いて良いの？

と思っている方も多いのではないでしょうか。

 

結構多い質問です。

答えはYes。

少しは頑張って歩いたほうが良いですよ。

 

歩かないことは最大の悪です。

歩かないと歩けなくなります。

 

腰痛や坐骨神経痛が

悪化する方のほとんどは

歩いていません。

 

ジッとしていたら、

関節は固まり、

筋肉は弱くなります。

 

「痛いから動けない」と言って、

ジッとしていたら、

お地蔵さんになりますよ。

長時間歩けない方は・・・

少しずつで構いません。

頑張って歩いてください。

• 歩ける距離が延びる。
• 40分歩くのが楽になった。

こんな状態になれば、

体は良くなっている証拠です。

 

脊柱管狭窄症の方は

当院には脊柱管狭窄症で、

歩くとすぐに腰や足が痛くなる。

すぐに足が痺れて歩長時間歩けない。

症状がひどい方は、

10メートルしか歩けない！

なんて方も良く来院されます。

 

でも3か月後には

500メートルや1キロは

歩けるようになる方が多いです。

 

その時点で全く痛みはないかというと

そうではありません。

まだ痛いです。

 

しかし、

10メートルしか歩けない方と

500メートル歩ける方では

世界が違います。

もちろん痛みも当院に来る前に比べると

だいぶ良くなります。

 

最終的には40分連続で

楽々歩ける体を目指すと良いですよ。

少しづつでいいですからね。

頑張りましょう！

 

歩けるようになると

行動範囲が広くなり、

自分の足で移動ができるようになると

楽しいことが増えますね。

 

趣味の旅行やスポーツもできます。

 

まぁ、スタスタ歩ける人には

全くわからない感覚でしょうけど、

そんな感じです。

 

さぁ皆さん

少しずつで良いから頑張って歩きましょう。

何も持たずにお願いしますね(^^♪