2019.12.18

姿勢が良いと　、いいことずくめ

クリスマスまであとわずか、まだケーキの予約をしていないのでちょっと焦っています。うちの息子は苺のショートケーキが好きなのですが、いざ、ケーキ屋さんの前に行くといろんな種類があって迷ってしまいます。そろそろ本気で予約しないと。と思っている今日この頃です。

今日は姿勢の話です。

良い姿勢は健康に生きるために欠かせない要素ですよね^_^姿勢が良いと良いことずくめです。

姿勢が良いと呼吸がしやすくなります。

猫背で背中が丸まってはしまっては肺が体の中で圧迫されてしまい、うまく動きません。そうすると体内に入ってくる酸素の量が減ってしまいます。

酸素がないと、疲れた時や体の調子が悪いときに治してくれる治癒力がなかなか働いてくれません。治癒力は腰痛にも関係してきます。

最近だるいなー。体が重いなー。という方はまず、姿勢を気にしてみてください。

姿勢を正し、たくさん酸素を吸い込み、健康的な体を作るためには背すじを伸ばすことが大事なんですね。

姿勢が良い状態では骨格と筋肉のバランスが整った状態です。

肩や腰に余計な力が加わらない状態です。負担をかけない状態ということです。

しかし不良姿勢では逆のことが言えます。肩こりや腰痛がある方は姿勢が良くないのです。

姿勢をよくするということは、体が居心地の良い状態を作るということです。

背骨の中を通っている脊髄から自律神経が全身に伸びています。

自律神経は体の中の無意識的な部分を調節してくれています。

などなどわかりやすいものを挙げてみました。

背筋が伸びて、姿勢が良いとこれらの機能が良くなったり、安定してきます。

しかし、背骨が曲がっていると、自律神経の流れが邪魔されて、これらの機能が低下してしまう恐れがあります。

自律神経の働きをうまく保つためには良い姿勢でいることが大切ですね。

姿勢が良くなり自律神経が整うと、血流が改善されるので循環が良くなります。

また体の中の老廃物が排出されやすくなりますので毒抜きにもなり、デトックス効果もあります。

アンチエイジングには基本的な要素となります。

見た目も、背筋が伸びただけで周りから「5歳若くなったね(^^♪」なんて言われる方も。

意識してよい姿勢を保つとそれだけで、エクササイズにもなります。姿勢を保つ筋肉＝体幹の筋肉、を鍛えることにもつながります。

しかし、良い姿勢がわからない、良い姿勢を作るのが難しい、という方もいます。自分ではなかなか気が付けないものなんです。

まずは全身を鏡で見てください。何か気が付くはず！

など鏡越しで見ると客観的に見ることができます。

それでもわからないという方はかめ整体院にご相談ください。良い姿勢、良い歩き方を丁寧に指導いたします。