2019.10.24

産後に足のむくみが・・・お尻が垂れる・・・

産前産後の方の悩みは深いですね。足のむくみやお尻のたれは女性にとってとても気になるところです。

産後の女性の体は交通事故と同じぐらいのダメージを受けています。妊娠前の体力を取り戻すために十分な休養と、元の体に戻す為の体づくりが必要です。

骨盤矯正を受けて良い状態を作り、妊娠前の体を取り戻しましょう！もちろん、むくみも改善されますよ。

産前産後の良くある悩み

など悩みの声を良く聞きます。

なぜ足がむくんでしまうのでしょうか？

運動不足？

そうです。

足、特に下半身がむくむのは「歩き不足」が原因です。

体は歩けて正常と判断していて、歩けていないと体を安定させようと全身の比重を下半身に集めます。その結果下半身（特に足）の比重が大きくなり、むくみとして現れます。

でも、産前産後はなかなか歩けない状況ですよね。

人間は立って歩いて今の体の形（直立二足歩行型）を作ってきました。歩けないとだんだん四足動物の体に近づいていきます。

また、産後の歩き不足により身体が良くない状態のままでいると、将来的にも腰痛、膝痛になりやすくなってしまいます。

早い段階で何とかしなくてはなりません。

基本、歩いた方がむくみやお尻のたれは取れやすいです。

人間は、立って、歩いて、現在の体の形と作ってきました。なので、垂れやむくみといった体のプロポーションの崩れ（形の崩れ）も歩くことによって戻すことは可能です。

歩くと、重力に対応しようと体が引き締まって来てくれます。

しかし、産後のママさんにとってはとても難しいので、それに代わる運動や体操ができると良いですね＼(^o^)／

あるんです。外に出なくても歩きに代わる体操が！！

①まず、仰向けに寝てみて下さい。

②両足をしっかり伸ばし、両足首の上げ下げを交互に行います。

これは何の動きかわかりますか？

「歩き」の動作です。

骨盤に手を当ててやってみて下さい。骨盤が動いていいるのがわかります。

歩かないと骨盤が動いてくれません。歩けば骨盤が動きます。歩きの動作だけで骨盤のエスさサイズができます。

実は、歩きの動作はそれだけでも、骨盤の矯正効果があります。

慣れないうちは、すねのあたりの筋肉がもの凄い疲れます。これだけで筋肉痛になる人もいます。

まずは３分。地味ですが結構キツイです。

できるようになったら徐々に１分ずつ増やしてみて下さい。いくらやっても構いません。

当院では専用の装置で行います。立って歩いている時と同じ重力圧を加えながら行いますので実際の歩きに近い運動効果が得られます。

むくみ解消の第一歩です。毎日続けると効果が１０日ほどで効果が実感できます。是非やってみて下さい。

体は必ず変わります。