産後、痩せない・・・

なかなか痩せない方の産後あるあるです。

1：過食・間食・・・育児ストレスから過食に走る方が多いようです。また育児期間中は家にこもりがちなので、間食できる機会が、妊娠前と比べて急増します。

2：運動不足・・・スポーツが趣味の方でも、育児中はなかなか自分時間が取れず、運動不足になりがちです。自宅でできるエクササイズを取り入れる必要があります。

3：ダイエット＆リバウンド・・・焦って低炭水化物ダイエットなどをして、反動でリバウンドする方が多いです。食事制限は必要ですが、バランスの良い食事を心がけましょう。

4：歪みっぱなしの骨盤・・・骨盤のバランスを整えておかないと代謝の低下や内臓機能低下、ホルモンバランスの崩れにつながります。産後の骨盤の引き締めは必須です。痩せやすい環境を体の中から整えましょう。

産後、痩せないと方には理由があります。自分で気付かないことや、わかっていても目をつむってしまっている事が多々あります。

まず、生活の見直しをすることから始めましょう！

体は必ず変わります。

かめ接骨院では、自宅でできるエクササイズ指導や育児のお悩み相談も行っております。

1人で悩まず、是非ご相談ください。